Boekenlijstjes Boekspirerend

Deze boeken helpen je bij je goede voornemens

Laten we het even hebben over je goede voornemens. Hoe staat het er mee? Terwijl je toastend op het nieuwe jaar je champagne wegslurpte en dacht aan de mogelijkheden die het nieuwe jaar zou bieden, was je vast een stuk enthousiaster over je voornemens dan nu.

Want als de feestdagen voorbij zijn en alles weer gewoon normaal is, dan blijkt het toch wel lastig om je gewoonten te veranderen. Herkenbaar? Gelukkig zijn er flink wat boeken die je weer terug op de rit helpen.

Algemeen

Goede voornemens in uitvoering – Bas Smallenbroek
Kun jij zeggen dat je alles wat je wilde doen ook daadwerkelijk hebt gedaan? Bij veel mensen zijn er dromen op de plank blijven liggen. Die dromen kunnen erg verschillend zijn. Zo verschillend als de mensen die ze koesteren.

Voor de een gaat het om stoppen met roken. De ander zou graag nog eens een andere baan oppakken.Het maakt niet uit wat jouw wensen zijn. Uiteindelijk zijn het allemaal goede voornemens die de vraag oproepen wat je ermee gaat doen. Stel dat jij jezelf over een jaar opnieuw de vraag zou stellen of je alles wat je wilde doen ook daadwerkelijk hebt gedaan. Zou het antwoord dan anders zijn dan het antwoord dat je vandaag zou geven?

Dit boekje bevat praktische tips en handvatten om te helpen van jouw voornemens een levende realiteit te maken.

Bekijk op bol.com

Minder stress

Enjoy your life | F*ck the stress – Willem Schouten & Jan Schouten
Ken je dat gevoel? Dat je van voren niet weet dat je van achteren leeft? Dat je bed je beste vriend is en je eigenlijk nergens meer echt zin in hebt? Je wilt er natuurlijk niet aan maar het lijkt erop dat de sluipschutter ook jou in het vizier heeft: stress! Welkom bij de club!

Laat één ding duidelijk zijn: het moet maar eens afgelopen zijn met het denkbeeld dat mensen die stress hebben zwak zijn. Het tegendeel is het geval: stress overkomt vooral de mensen voor wie niets te veel is en die altijd bereikbaar zijn. De diehards die maar door blijven buffelen. Dus ben je (bijna) omgevallen en sta je stijf van de stress? Gefeliciteerd! Je bent een topper!

Maar laten we wel wezen: het zou toch fijner zijn als het allemaal weer wat leuker wordt. Met dit boek kunnen we je daarbij helpen. Niet door je te vertellen wat je allemaal verkeerd hebt gedaan en wat je dus anders moet doen. Van ons hoef je namelijk helemaal niets. Maar we kunnen je misschien wel weer een beetje de goede kant op helpen. Door je aan het denken zetten en je te inspireren het eens anders te doen.

Bekijk op bol.com

Meer bewegen

Fit – Arie Boomsma
Fit is een enthousiast pleidooi voor een gezonder leven. Een boek vol tips en inzichten die de lezer samen helpen om beter te slapen, gezonder te eten en meer tijd te vinden voor beweging.

Arie Boomsma laat zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen. Met meer energie, meer aandacht voor de mensen om je heen, een betere concentratie, en een sterker lichaam. Dit is een boek voor iedereen die wel gezonder wil leven, maar niet precies weet waar te beginnen, of hoe het allemaal vol te houden.

De adviezen zijn op maat gemaakt, praktisch te gebruiken in een dagelijks leven met een drukke baan, kinderen, sociale verantwoordelijkheden en de overal aanwezige afleiding die zo kenmerkend is voor deze tijd.

Bekijk op bol.com

Meer rust

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – Haemin Sunim
De Koreaanse boeddhistische monnik Sunim geeft les over verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten. Zo legt hij bijvoorbeeld uit hoe je mindful kunt omgaan met negatieve emoties als woede en jaloezie.

Haemin Sunim laat het belang zien van sterke relaties met anderen en benadrukt dat je vergevingsgezind en mild moet zijn tegenover jezelf. De prachtige, kleurrijke illustraties fungeren als kalmerende visuele pauzes die ons aansporen rustig aan te doen. Want als jij rustig bent, zal de wereld ook rustig worden.

Bekijk op bol.com

Meer focus 

Mindgym – Wouter de Jong
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent.
Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken.

In deze ‘sportschool voor je geest’ leer je:
* Hoe je met meer aandacht kunt leven
* Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is
* Te willen wat je hebt
* Je relatie met vrienden en collega’s te versterken
* Van je piekerdrift af te komen
* Positieve emoties langer vast te houden
* De edele kunst van het falen
* Meer gedaan te krijgen in minder tijd

Bekijk op bol.com

Afvallen

Project gezond #2 – Natalia & Walter Rakhorst
Het eerste boek van Natalia en Walter was een regelrechte bestseller! Ruim 50.000 exemplaren zijn er al van verkocht. De recepten vallen goed in de smaak, de weekmenu’s zijn gemakkelijk te volgen en nog belangrijker: er worden prachtige resultaten behaald.

Speciaal voor dit tweede boek hebben Natalia en Walter 40 gloednieuwe recepten ontwikkeld. Stamppot, muffins, kippenpootjes, vegetarische lasagne, bami, tapenade, gevulde paprika’s en een topper van een broodje hamburger. Zomaar een greep uit de recepten die je tegenkomt in dit boek.

Al dit lekkers is verwerkt in 8 complete weekmenu’s waarin exact wordt beschreven wat en hoeveel je mag eten. Haal de boodschappen in huis, geniet van heerlijke maaltijden en zie stap voor stap je ideale gewicht in beeld komen. Zo leuk en lekker kan afvallen zijn. Echt waar!

Bekijk op bol.com

Stoppen met roken

Stoppen met roken – Allen Carr
Roken is een fuik, waar je, meestal als jongere, nietsvermoedend in zwemt. Te laat merk je dat je niet meer terug kunt. Alleen Carr laat zien hoe die fuik in elkaar zit, zodat je er moeiteloos uit kunt zwemmen. Hij gebruikt geen trucjes of hulpmiddelen.

Carr ontrafelt slechts haarfijn de mechanismen die een roken doen roken. Wie dat eenmaal doorziet, merkt dat stoppen met roken heel eenvoudig is, vanaf de eerste dag.

Bekijk op bol.com

Leave a Reply